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Musculation avancés

Pourquoi faire du stretching ?

Salut à tous et à toutes ! Aujourd’hui, je m’attaque à une activité délaissée par la plupart des pratiquants, le stretching, aussi appelé « étirements ». De nombreuses personnes pensent qu’un muscle volumineux est un …

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Objectif gros bras !

Impossible de le nier, avoir des gros bras, énormes et secs, est un des rêves les plus courants du pratiquant de musculation. C’est le vôtre, le mien, celui de tout le monde. Et c’est bien …

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Je veux les pectoraux d’Arnold !

Hello ! Parmi vous, qui n’a jamais rêvé d’avoir des pectoraux bien développés qui donnent au tronc un aspect bien puissant ? Malheureusement, si vous êtes là, c’est peut-être que vous n’avez pas encore atteint …

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Faut-il congestionner pour prendre du muscle ?

Vous entendrez souvent dire qu’un muscle qui n’est pas congestionné n’est pas bien travaillé. C’est en grande partie vrai. Mais, est-ce que cela est vraiment indispensable ? Et surtout, est-ce que la congestion est forcément …

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Comment reprendre la musculation ?

Salut ! Il arrive assez fréquemment que certains d’entre vous arrêtent la musculation pendant un temps. Les raisons sont nombreuses, cela va de la blessure au déménagement, en passant par le changement de travail ou …

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4 techniques pour une séance intense !

Salut ! Vous vous entraînez durement, votre programme de musculation est solide, et pourtant vous n’arrivez plus à progresser ? Il est peut-être temps d’adopter une technique d’intensification pour casser la routine ! J’appelle cela …

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10 des pires erreurs en musculation

Salut ! Vous vous demandez comment progresser en musculation ? Peut-être faites vous tous les efforts pour y arriver et, pourtant, vous ne progressez pas ? C’est une situation assez courante malgré ce qu’on pourrait …

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Stéroïdes : Le piège !

Aujourd’hui, je vais évoquer LE sujet sensible. Celui dont tout le monde a entendu parler, que ce soit sur internet ou à la télévision, dont tout le monde parle, mais que finalement peu de gens …

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Musculation : Est-ce que j’en fais trop ?

Hello ! Vous vous demandez peut-être si vous vous entraînez trop. La question est tout à fait légitime. On pourrait croire qu’en musculation plus on en fait et mieux c’est, mais c’est complètement faux. Le …

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Comment avoir des supers pectoraux ?

À part les abdominaux, quels sont les muscles que vous rêvez le plus de développer ? Je suis sûr que, bon nombre d’entre vous, ont répondu les pectoraux ! Ça tombe bien car cet article …

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Le développé couché est-il indispensable ?

Si vous posez la question aux pratiquants chevronnés de musculation, la grande majorité vous regardera avec de grands yeux et vous affirmera que oui, le développé couché est un exercice majeur et qu’il est impossible …

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